咨询的潜在好处

在很多方面，咨询的过程就像一次教育经历. 个人可以更多地了解自己，但也可以获得新的技能. 有时，咨询包括更多地了解一个特定的条件(例如.g., 抑郁症, 焦虑, 饮食失调)，使人受到影响, 以便他/她能更好地了解治疗方案. 以下是学生可以从个人咨询中获得的一些例子:

• 提高沟通和人际交往能力
• 更强的自我接纳和自尊
• 改变自我挫败行为/习惯的能力
• 更好地表达和管理情绪，包括愤怒
• 缓解抑郁、焦虑或其他心理健康状况
• 增强自信和决策能力
• 能够有效地管理压力
• 提高解决问题和解决冲突的能力
• 更强的自我意识和目标感
• 认识扭曲思维

关于心理咨询的常见误解

因为你可能不认识接受过心理或个人咨询的人, 你可能会对它有一些疑问. 你可能也听说过一些不真实的事情. 以下是关于心理咨询的一些常见误解:

• 如果我需要帮助，说明我有问题. 我一定是坏了或不正常. 就像身体疾病一样，精神疾病和成瘾都是医学问题. 你不会说一个得了癌症或流感的人坏了.
• 没有人会理解我的问题. 我不值得帮助. 四分之一的美国成年人一生中会经历一种精神疾病. 有很多知道的人都在这里倾听和帮助. 你应该感到健康和完整.  
• 如果我来预约，你就送我去医院. 学生们经常担心，如果他们透露他们正在考虑自杀, 他们将被送往医院或被要求休假.  学院的首要任务是保障学生的健康和安全, mg手游fpei5水果派知道，许多学生有过自杀的想法，但从未付诸行动.  mg手游fpei5水果派与学生一起决定什么最能满足他们的需求, 这通常意味着共同制定一个计划来确保他们的安全.
• 他们会给我吃药，让我晕头转向，我永远停不下来. 和生理疾病一样, 一些精神疾病需要短期或长期的药物治疗. 这可能是治疗的重要组成部分, 但它永远不应该让你觉得你不是你自己或控制.
• 如果我再努力一点，就不需要治疗了. 精神健康和药物滥用治疗是针对那些患有值得治疗的疾病的人, 就像其他疾病一样. 通过更加努力或忽视问题是无法治愈的.
• 如果我寻求帮助，人们就会看轻我. 在Coe，mg手游fpei5水果派每天都在努力与这种耻辱作斗争. 同时，mg手游fpei5水果派鼓励mg手游fpei5水果派的学生与他们的亲人和社区成员谈论他们的健康, mg手游fpei5水果派也尊重学生的隐私. 你知道吗?在2017年ACHA调查中，46%的Coe学生在过去曾寻求过咨询服务?
• Therapy is just a lot of talking; I can get the help I need from my friends. 而来自朋友和家人的强大支持系统是非常重要的, 有些事情mg手游fpei5水果派可以帮助你，而你的亲人却不能. mg手游fpei5水果派的培训和经验帮助mg手游fpei5水果派了解精神疾病绊倒你的所有棘手方式，以及如何克服你的障碍.
• 如果我接受治疗，我就得一直活下去. mg手游fpei5水果派的目标是让你尽快恢复“正常”的功能. 而有些人可能需要长期治疗, 许多人只需要几周或几个月的时间来解决他们的问题.
• 我买不起. Coe为学生提供了几种免费寻求心理健康和心理支持的选择. 如果mg手游fpei5水果派觉得你的需求最适合校外, we will work with students and their health insurance providers to cover some form of mental health treatment; it may be less expensive than you think. 针对那些没有保险或保险不包括心理健康治疗的人, 你也可以向社区的一些机构申请帮助.